2021年11月17日

【妊活体験記】排卵予定日を信用しすぎない（６ヶ月目ーチャレンジ）

カテゴリ:
妊娠までの道のり

2021年11月15日

【妊活体験記】おりものの粘度を調べて排卵予測（６ヶ月目ーリサーチ）

こんにちは。アラフォー妊活体験記の管理人（体験者）ユウです。

前回は、５ヶ月目までに学んだ妊活の基礎知識と反省

をお話しました。

妊活も５ヶ月目続けると妊活疲れで病んできたので、これをどう解消していけるか。。。

さて、今回は６ヶ月目のリサーチとして、妊活アプリにおすすめされてチェックしていたおりもの（CM - Cervical Mucus)についてお話します

このブログに書いている内容は、あくまで個人で調べた内容、個人の体験談です。
正確にお伝えするよう努力しておりますが、情報が古くなっているなどの場合もあります。
このブログに記載してある内容は、読者の方ご自身の判断・責任でお試しください。
読者の方が試された結果について、当ブログ・管理人はいかなる責任も負いかねます。
きちんとした医学的なアドバイスについては、専門家にご相談ください。

正確にはこの項目は日本語で「子宮頸管粘液」というようで、頸管粘液に加えて他の分泌液も含む「おりもの」とは異なるのですが、わかりやすくこの記事のタイトルはおりものとしています。

４ヶ月目から妊活アプリを始めて、いろいろなログの項目があったのですが、この子宮頸管粘液というのは一番ログがしにくかったです

なんと言っても

膣に指を突っ込んで粘度を調べる

必要があるので

ログ画面を見てみる

まずは、どんな風にログするかですが、

以下、ある日におりものをログした画面

量と粘度を記録します。

実際のログ画面は以下のようになっていました

粘度は、

乾いている
ベトっとしている
クリーム状
水っぽい
卵白みたい

の５タイプから選びます

アイコンもわかりやすくて助かりますね

ただ、チェックしていると、乾いているか、と水っぽい、卵白みたいはわかりやすいのですが、

ベトっとしているのとクリーム状はイマイチ区別がつきませんでした。

でも、大事なのは水っぽいのと卵白っぽい時期みたいなので、そこまで気にする必要はなさそうです。

アプリ内での詳しい説明

この項目の説明は、妊活アプリ内にも詳しく書かれていて

チェックの仕方は、

1. 指で調べる
2. トイレットペーパーで調べる
3. 下着に付いているのをチェックする

の３種類があるそうです。

が、よっぽどわかりやすく量が多い時でないと２と３の方法って使えないんですよね。

なので、結局指で調べないといけないと

そして、具体的には、

指を膣に突っ込んだ後、指に付いた粘液を人差し指と親指を擦り合わせて状態を確認する

のだそうです。

実際に何度かやったら慣れましたけど。。。結構面倒だし、恥ずかしいというかなんというか

そして、どの時期にどの状態なのか、ですが

生理直後の妊娠の可能性が低い時期は、乾燥している
排卵前になると、ベトっとするかクリーム状になる
排卵の時は、水っぽいか卵白のような状態
排卵後はベトっとするかクリーム状から徐々に乾燥する

ということです。

確かに、おりものの状態って時によって違うなーとは思っていたのですが。。。

排卵のサイクルに則っていたなんて

考えれば当たり前のことかもしれませんが、そもそも考えたことがなかった

妊活していないと役に立つかはわかりませんが、もっと前に知っておきたかったです

卵白っぽいおりものが出ていたら、

「なんだこれ？下着について面倒くさいな」とか

「なんか体調かどこか悪いのか？」

とか思うのではなくて（実際思ってました。。。）

「ああ、今排卵の時期なんだなー」

って納得できるだけでも、気分が違うと思うんですよね。

妊娠や排卵の知識、PMSと合わせて、学校の保健体育で教えて欲しいことの１つ

アプリの説明のスクリーンショット

以下、英語ですが妊活アプリ（Femometer）内での説明です

チェックするとき各タイプの状態の写真もついていたのでわかりやすい

実際、妊活アプリはログから分析したか

排卵検査薬と基礎体温については、妊活アプリが分析して色々アドバイスをしていましたが、

頸管分泌液については、Current Cycle Interpretationという分析画面で出てくるくらいで、他の２つほどには重要視されていないようでした。

ここまでの妊活アプリの挙動を考えると、

基礎体温　＞　排卵検査薬　＞　頸管粘液

の順番で重要視されているようですね。

日本語でもおりもの、頸管粘液について探してみたところ、以下のページの説明がわかりやすかったです。

ということで、一番大事な項目！というわけではないですが、妊活中チェックする項目として頸管粘液（おりもの）について学んだことをお話しました。

次回は、６ヶ月目のチャレンジ期間中はどうだったか、体験談をお話します

興味を持って頂けたら、是非読者登録よろしくお願いします

2021年11月12日

【妊活まとめ】妊活の基礎知識（５ヶ月目時点）と反省

こんにちは。アラフォー妊活体験記の管理人（体験者）ユウです。

前回は、基礎体温で着床かも？と言われたり、妊活疲れで泣いてしまった

という体験談をお話しました。

今回は、４ヶ月目にまとめた妊活の基礎知識に５ヶ月目の学びを加えた一覧と、５ヶ月目の頑張ったこと、反省をお話していきます

このブログに書いている内容は、あくまで個人で調べた内容、個人の体験談です。
正確にお伝えするよう努力しておりますが、情報が古くなっているなどの場合もあります。
このブログに記載してある内容は、読者の方ご自身の判断・責任でお試しください。
読者の方が試された結果について、当ブログ・管理人はいかなる責任も負いかねます。
きちんとした医学的なアドバイスについては、専門家にご相談ください。

妊活の基礎知識（妊活５ヶ月目までに学んだこと）

(1) 用意した妊活ツール

1. 妊活サプリメント（リサーチ、体験記）
2. 排卵検査薬（リサーチ、体験記一覧）
3. 妊娠検査薬（リサーチ、体験記一覧）
4. 妊活専用アプリ（リサーチ、体験記一覧）
5. 体温計（リサーチ、体験記一覧）←５ヶ月目に追加

(2) 排卵・受精の仕組み

1. 妊娠可能な期間は生理のすぐあとから始まる（詳しい体験記）
2. ベストなタイミングは意外と短い（詳しい体験記）
3. 卵子が受精するのは排卵から最大でも２４時間以内（詳しい体験記）
4. 妊活アプリの排卵予定日はあくまで予測。人や期間によりズレる（詳しい体験記）
5. 排卵検査薬を使うとより正確。ただ、結果を理解するには知識が必要。確実な排卵時間までは予測・計測できない（詳しい体験記）
6. 排卵後は約２週間待たないと結果が判定できない（詳しい体験記）

(3) 妊娠の確率を上げるためにできること

1. 妊活用サプリメント（男女とも）を飲む。特に葉酸（詳しい体験記）
2. 妊活アプリを使って排卵予定日と期間中の受精する確率を把握する（詳しい体験記）
3. 排卵検査薬と対応する妊活アプリを使って、より正確な排卵日を確認する（詳しい体験記）
4. できるだけリラックスして過ごす（詳しい体験記）
5. 熱いお風呂は避ける（詳しい体験記）
6. きつい洋服は避ける（詳しい体験記）
7. 子宮や足は暖かくする（詳しい体験記）
8. 激しい運動は避けて、軽い運動をする（ストレッチ、散歩など）（詳しい体験記）
9. イブプロフェン入りの薬は避ける（詳しい体験記）
10. カフェイン、アルコールを避け、健康的な食生活（詳しい体験記）
11. 基礎体温を測れる体温計と妊活アプリで、より正確な排卵日を確認する（詳しい体験記）
12. 正常位など、できるだけ深く挿入できる体位で（詳しい体験記）←５ヶ月目に追加
13. 射精後は、寝たまま３０分お尻を上げて待つ（詳しい体験記）←５ヶ月目に追加

(4) その他

1. 健康な人でも１回のサイクルで妊娠する可能性は２０％、３５歳以上では下がる。そのため、避妊具なしで毎月妊活しても、妊娠まで１２ヶ月かかるのは普通（詳しい体験記）
2. 妊活アプリは非常に役立つが、結果待ち期間に妊娠超初期症状の情報がたくさん出てきて不快に感じることもある（詳しい体験記）
3. 体位はアクロバティックでなくても大丈夫。正常位やバックがよい（詳しい体験記）
4. 歯医者の麻酔は妊活中でも大丈夫。ただし歯医者さんには妊活中である旨伝えること（詳しい体験記）
5. 自慰行為は問題ないが、雑菌が入らないように気をつけること（詳しい体験記）