このブログに書いている内容は、あくまで個人で調べた内容、個人の体験談です。
正確にお伝えするよう努力しておりますが、情報が古くなっているなどの場合もあります。
このブログに記載してある内容は、読者の方ご自身の判断・責任でお試しください。
読者の方が試された結果について、当ブログ・管理人はいかなる責任も負いかねます。
きちんとした医学的なアドバイスについては、専門家にご相談ください。

1. 妊活サプリメント（リサーチ、体験記）
2. 排卵検査薬（リサーチ、体験記一覧）
3. 妊娠検査薬（リサーチ、体験記一覧）
4. 妊活専用アプリ（リサーチ、体験記一覧）

1. 妊娠可能な期間は生理のすぐあとから始まる（詳しい体験記）

2. ベストなタイミングは意外と短い（詳しい体験記）

3. 卵子が受精するのは排卵から最大でも２４時間以内（詳しい体験記）
4. 妊活アプリの排卵予定日はあくまで予測。人や期間によりズレる（詳しい体験記）

5. 排卵検査薬を使うとより正確。ただ、結果を理解するには知識が必要。確実な排卵時間までは予測・計測できない（詳しい体験記）
6. 排卵後は約２週間待たないと結果が判定できない（詳しい体験記）

1. 妊活用サプリメント（男女とも）を飲む。特に葉酸（詳しい体験記）
2. 妊活アプリを使って排卵予定日と期間中の受精する確率を把握する（詳しい体験記）
3. 排卵検査薬と対応する妊活アプリを使って、より正確な排卵日を確認する（詳しい体験記）
4. できるだけリラックスして過ごす（詳しい体験記）
5. 熱いお風呂は避ける（詳しい体験記）
6. きつい洋服は避ける（詳しい体験記）
7. 子宮や足は暖かくする（詳しい体験記）
8. 激しい運動は避けて、軽い運動をする（ストレッチ、散歩など）（詳しい体験記）
9. イブプロフェン入りの薬は避ける（詳しい体験記）
10. カフェイン、アルコールを避け、健康的な食生活（詳しい体験記）

1. 健康な人でも１回のサイクルで妊娠する可能性は２０％、３５歳以上では下がる。そのため、避妊具なしで毎月妊活しても、妊娠まで１２ヶ月かかるのは普通（詳しい体験記）
2. 妊活アプリは非常に役立つが、結果待ち期間に妊娠超初期症状の情報がたくさん出てきて不快に感じることもある（詳しい体験記）
3. 体位はアクロバティックでなくても大丈夫。正常位やバックがよい（詳しい体験記）
4. 歯医者の麻酔は妊活中でも大丈夫。ただし歯医者さんには妊活中である旨伝えること（詳しい体験記）
5. 自慰行為は問題ないが、雑菌が入らないように気をつけること（詳しい体験記）

４ヶ月目はこれらの学びを取り入れて３ヶ月目よりかなり前進！
特に頑張ったことをリストアップしてみました

- 毎日自分の体をモニタリングして妊活アプリにログした！

- 妊活サプリメントをきちんと毎日飲む
- コーヒーは朝だけ

- アルコールは飲まない

- 激しい運動は避ける、急に動かない

- お腹を温める

- リラックスする、焦らない

- ２週間サバイバルガイドを毎日読む

 - 旦那とのコミュニケーション

- 足が冷えやすいのに靴下を履かなかったり、薄着のままにしてることがある。

- 朝のコーヒーは続けてた

- 妊娠の可能性が上がる期間中、毎日したら二人とも疲れた

- 結果待ち期間に、お腹を気にしすぎる

- 毎日携帯で妊活関連のネットサーフィンがやめられない

最初の点については、面倒くさがりなので冷え症なのにどうしても重ね着ができず、我慢してしまうんですねしっかり温めなければ。


３つ目のの頻度については、結構大事かなと思います


妊活アプリをみていると、妊娠の可能性が上がる期間中、毎日しなければならないかのように思ってしまいます。



ただ。。。毎日、特に平日するのはかなり大変



旦那が在宅だったので、私たちの場合は比較的時間の融通がきいたのですが、それでも毎日は疲れます（歳のせいもあるかもしれません）




４ヶ月目に試してみた、毎日計画は改めて、５ヶ月目以降はもっと可能性が高い日に集中していきたい



旦那とのコミュニケーション


最後に。。。。


頑張ったことに書いた旦那とのコミュニケーションは、特に体験記では重視してお話していませんでしたが、



今回リサーチやサバイバルガイドなどで学んだことはタイミングを見てしっかり旦那にも伝えていました




仕事で忙しくどれだけ意識してくれたかはわかりませんが、



話をすると、「なるほど」と少し興味を持ってくれたり



「前に話したように、こういう理由で今月はこうしたい」と話すと、理解してさらに協力してくれるようになりました



焦ったり落ち込んだりしている時は、敢えて話して慰めてもらうことも多々




もちろん、あまりにも疲れてできない時は、旦那も正直に打ち明けてくれました。




。。。とはいえ、




旦那は積極的には調べてくれないし、一人で頑張っていると感じることもありましたが、




特に自分たちでタイミングを図っての妊活では、成功率は基本的に女性の体のサイクルに依存しています。




自分の体のことなので、女性に負担がかかってしまうのは仕方がないことなのかもしれません。





女性一人では、自然には妊娠できません





男性側の協力があってこそ。





夫婦間のコミュニケーションは大事だな、と改めて思ったのでした





以上、妊活４ヶ月目時点での妊活まとめ、反省でした。


５ヶ月目以降も、発見した知識を追加したまとめを公開していく予定です。



次回からは、５ヶ月目の妊活体験をお話します


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