こんにちは。アラフォー妊活体験記の管理人（体験者）ユウです。

前回は、プレミアム機能での予測画面について、排卵検査薬の結果をログすると連動してアラートが出てきていつすべきか教えてくれる！


という体験談をお話しました。





今回から数回に渡り、排卵後、約２週間の結果待ち期間をどう過ごしていたか、妊活アプリはどのように役だったか、体験談をお話していきます。日記風でやや長めですが、どうぞしばらくお付き合いください

このブログに書いている内容は、あくまで個人で調べた内容、個人の体験談です。
正確にお伝えするよう努力しておりますが、情報が古くなっているなどの場合もあります。
このブログに記載してある内容は、読者の方ご自身の判断・責任でお試しください。
読者の方が試された結果について、当ブログ・管理人はいかなる責任も負いかねます。
きちんとした医学的なアドバイスについては、専門家にご相談ください。

４ヶ月目は妊活アプリに毎日記録をとっていることもあって、それ以前と違ってかなり体調などを気にしていました。今回は、排卵後１日目から３日目までに思っていたこと・学んだことをお話していきます。




簡単にまとめると、こんな感じの３日間でした。

 [排卵後１日目] 結果が気になりコンテンツを見始める。体を温め始める（遅い！）
 [排卵後２日目] コンテンツのサバイバルガイドで食べていいもの、避けるものを学ぶ
 [排卵後３日目] ２日間あまりに気にかけ過ぎたので、既に飽きてくる。妊娠しやすい体位を学ぶ

気になり過ぎて待ち時間３日目で既に飽きちゃってます　２週間あるのに初っ端からパワー使いすぎです



が、２週間サバイバルガイドなどは、有益な情報がまとまってて、気にしたおかげでいろいろ見てみたのは良かったです




実用的なものばかりではなく、いいメンタル状態でいるために感謝日記をつけましょうというのもありましたが、妊娠するには心の平穏も大事だということですね。







さて、各日に感じたことを細かくお話します。

排卵後１日目

まず排卵後１日目は、なんとなくスッキリした感覚！





が、しかし




この日が排卵予定日だったのに、アプリを見たら排卵日が前日に更新されていてショック





前日せずタイミング逃しちゃったよ







でも、卵子は最大２４時間生存するってアプリが言ってたし、まだ可能性はあるかもと望みをかけて。妊娠しますように





ただ、妊娠する確率（Current Cycle Interpretationというメニューから見れる）では、排卵日が前日で確定されたことで、この日の妊娠確率はガクッと下がってました





この確率の表示は１日単位での表示なのでちょっともどかしかったです。せっかく排卵検査薬の時間も記録してるので、「午前中だったら可能性あるよ！」とか表示してくれればいいのに。。。



そして、引き続き体調も細かく記録してみます。
この日のログはこちら





スッキリしてたので気分は落ち着いてハッピー。肩こり持ちなのでいつものことですがそれも入力します。妊活に力を入れているからか、この日はかなり夢をみていたのでそれも記録します。




この体調の部分は、選択したものによっては「妊娠初期症状かも？」という判定に使われるようです。詳しくは数日後の体験談で。








さて、結果待ち期間に入ったので、妊娠したかどうか１日中ものすごく気になります。






しかも、この時仕事をやめてからまだ２ヶ月くらいで、日々のルーティーンが定まっていない時期。








時間だけはたっぷりあって、ずーっと気になって仕方ありません








あまりにも１日中気になるので、妊活アプリのコンテンツを見てみると、

- どうやって早く妊娠するか
- ２週間サバイバルガイド

というコンテンツがあり、覗いてみることに。




どうやって早く妊娠するかのコンテンツは以下のような題目。当時はプレミアム機能使ってたので見れましたが、今は解除したのでロックされて見れないようです。





Pregnancy 101（基礎知識）というのも少し見てみました。こちらは無料版でもみれます。

排卵の仕組みなどはグラフを使って説明してくれたり、おりものも生理サイクル中どういう変化があるのか、知らなかったことが分かりやすく説明されてて、その後の妊活の役に立ちました。





ちょっとご紹介すると、このPregnancy 101の１レッスン目は「タイミングが一番大事！」


なんとなく知ってます！タイミング療法という言葉も妊活調べてると出てきますし。


が、いつが「良いタイミング」なのかはこの妊活４ヶ月目でかなり学べたと思います。再度このレッスンも読んで知識強化。かなり前に進みました






他のコンテンツ、「どうやって早く妊娠するか」、と「２週間サバイバルガイド」でも、なんとなく知ってたけど改めてやらなきゃ！という気になったこと、新しく知ることなど、役立つ情報万歳。




まず

- きつい服はやめよう！

。。。これまでかなりきつい服着てました。特にボトムス！


でもピッタリしたボトムスが好きなので、これを知った後は少しでも締め付けが少ないように、早速ユニクロのレギンスパンツを大量購入



他にも、

- 子宮（や足）は暖かくして冷やさないようにね！
- でも、熱いお風呂は精子が死んじゃう（熱に弱い）から避けて！

というアドバイス。




熱いお風呂ってだめなの　知らなかった






寒い時期だったので、妊娠する可能性が上がる期間中よく入っちゃってましたよ







「妊娠しやすくなるには暖かくしておかなきゃ」っていうのはなんとなく知っていましたが、冷え性のくせに体型を気にしてボトムスは薄着することが多かったので、慌てて厚くて暖かいレギンスと、ダボっとしたコーデュロイのズボンを重ね履き。さらにフリース膝掛けを腰に巻いて温めます！




それでも寒いので、足裏を温めてくれる足マッサージ機で温度高めにしてマッサージ。



お腹をさすって「頑張れーーーー」と気を送ってました





ということで妊活４ヶ月目は、排卵後１日目からもさらに知識強化しました


以下、コンテンツのスクリーンショット（英語のみ）











排卵後２日目


２日目もかなり結果が気になってます。そわそわ、ハッピーだったりちょっと落ち込んだり

なので、気分の記録にはMood Swingと入力。


時々、微妙にクラクラしてるかも？？と思い、体調にはDizziness（目眩）を入力。かなり気のせいである可能性は高いですが、でもそう感じるから入力



この日のログはこちら



今日のアプリからのアラートは、ネガティブな情報や言葉は排除してポジティブにしましょう！

心の健康も妊活に大事なんですね

- 激しい運動を避ける

- 軽いストレッチをすると良い

- 散歩はエクササイズとしてとても良い

などなど。

サバイバルガイドのトピックは

待ち時間の２週間、何を食べるべきか。

要約すると

- カフェインやアルコールを避ける
- 野菜の多い良い食事を心がける
- 薬のイブプロフェンは避けるように！
- ビタミンいろいろ取りましょう！（葉酸含む）

コーヒー好きなので、これまでずっとかなりコーヒー飲んでました１日３−４杯は普通。


アルコールは１日１杯程度ですが。。。



これを見て、どちらも避けるか量を少なくするようにしました。コーヒーは朝１杯だけ。アルコールは週に１回！妊活のため！


ビタミンはPregnacareを飲んでいるのでバッチリです！



























排卵後３日目


３日目になると、既に気にかけるのも飽きてきます。２日間気にし過ぎました




ハッピーに感じることもあるけれど、ちょっとした不安が襲ってくる日だったので、気分はAnxiousと入力。



引きこもりがちで全然運動ができていなかったけれど、昨日散歩が良いというのを見て、散歩好きな旦那と一緒に散歩を始めるようになります。近所を３０分くらい歩くだけで、全然運動という感じではないけど、旦那とのコミュニケーションも増えてとても良い感じ


体調はこの日はお腹が少し痛かったり微妙に吐き気がしたり。卵巣のあたりにちょっと違和感があるかな。。。なんて感じてますが、変化を感じたい気持ちがあるからかもしれません。




ですが！感じたことは感じたことなので、しっかり妊活アプリに記録します。




この日のログはこちら

サバイバルガイド３日目は

ストレスを緩和するために感謝日記を書く！

というお題。



スピリチュアルな話は好きな方ですし、心の健康にいいのも知っていますが、こういうの毎日やると（私は）すぐ疲れて三日坊主になるというのも知ってます


仕事を辞めてから、多少波はあっても心の健康は改善してきて良好なので、この宿題はスキップしました！



書いてあること全部取り入れなくても、自分が気持ちよくできることだけ取り入れるという取捨選択も大事ですよね




そして、この記事で紹介している妊活アプリや妊娠検査薬・排卵検査薬を提供しているBongmiのウェブサイトで、妊娠しやすい体位についての記事を発見！（英語ですが）




中にしっかり奥まで入るポジションが良いので、

正常位が一番妊娠しやすく、次がバック

みたいですね。昔、妊活中の人が逆さのポジションも試してるという話も聞いたことがありましたが。。。アクロバットなのは得意でない２人なので、普通の体位でも大丈夫そうでほっとします。





以上、妊活４ヶ月目、排卵後１ー３日目の体験談でした。
ここまでこの記事を読んでくださった方々、長い日記風の体験談にお付き合い頂きありがとうございました



やはり、仕事をしていなくて時間がある中、妊活で新しいことを始めて、さらに気分や体調をしっかりアプリにログするという行動も影響して、かなり結果が気になってますね。



本当に２週間、長かったです




引き続き、あと３回程、排卵後待ち時間の体験談をお伝えします。ここまで細かくお話するのは４ヶ月目だけなので、もう少しお付き合いください


興味を持って頂けたら、是非読者登録よろしくお願いします